在武术界，提到“孙存周”，很多人会联想到一位极具传奇色彩的武术家。他是近代武术史上不可忽视的重要人物之一，尤其在形意拳与太极拳的传承与发展上有着深远的影响。他的练功方法不仅体现了传统武术的精髓，也融合了个人对武学的深刻理解。今天，我们就来聊聊“孙存周的练功方法”。

孙存周自幼习武，师从其父孙禄堂，深得形意、太极、八卦三派之精髓。他不仅继承了父亲的武学思想，还在长期实践中不断总结和创新，形成了自己独特的练功体系。他的练功方法强调内外兼修，注重身体与精神的统一。

首先，孙存周非常重视“站桩”这一基础训练。他认为，站桩是打通经络、增强内力的关键。通过长时间的站立，使身体处于一种自然放松的状态，从而让气血畅通，达到养气、养神的效果。他常常教导弟子：“桩功是根基，没有桩功，其他都是空谈。”

其次，孙存周的“行步”训练也颇具特色。不同于一般的走步练习，他讲究“步法如风，身如流水”。在行进中，要求身体协调、步伐轻灵，同时配合呼吸，做到“步随身转，身随气动”。这种练法不仅锻炼了下盘的稳定性，也提升了整体的灵活性和爆发力。

再者，孙存周对“推手”和“散打”的训练也非常重视。他认为，推手是检验功夫的重要手段，能够帮助习武者体会劲力的运用与变化。而散打则是实战中的体现，必须在实战中不断磨练，才能真正掌握武术的精髓。

此外，孙存周还特别强调“心性”的修炼。他认为，练武不仅是身体的锻炼，更是心灵的修行。只有心静、意专，才能真正做到“以静制动，以柔克刚”。他在练功过程中常告诫弟子：“心不静，功不成；意不专，力不聚。”

总的来说，孙存周的练功方法是一种系统而全面的武术训练体系。它不仅包含了传统的桩功、行步、推手等基本功法，还融入了他对武学的独到见解和实践经验。他的方法至今仍被许多武术爱好者所推崇，成为学习传统武术的重要参考。

如果你对武术感兴趣，不妨从孙存周的练功方法入手，或许能从中找到属于自己的武学之路。