一、活动主题：

“快乐成长，从心开始”

二、活动目的：

通过本次主题班会，引导学生认识自己的情绪，学会正确表达和调节情绪，增强心理素质，培养积极乐观的心态，促进学生身心健康发展。

三、活动时间：

2025年4月10日（星期四）下午第三节课

四、活动地点：

五年级（2）班教室

五、参与对象：

五年级（2）班全体学生及班主任

六、活动准备：

1. 教师提前准备相关图片、视频资料。

2. 学生课前收集自己在日常生活中遇到的情绪小故事。

3. 准备“情绪卡片”、“心情温度计”等互动道具。

七、活动流程：

1. 导入环节（5分钟）

教师用一段轻松愉快的音乐作为背景，引导学生进入课堂氛围。随后提问：“同学们，你们有没有觉得有时候开心，有时候又会不开心呢？”引发学生思考。

2. 情绪认知（10分钟）

通过展示不同表情的图片，让学生识别并说出这些情绪的名称（如：开心、难过、生气、害怕）。教师讲解每种情绪的来源，并强调情绪是正常的，每个人都会有。

3. 情绪分享（15分钟）

邀请几位学生分享自己最近的一次情绪经历，比如“我今天因为考试没考好而感到难过”，或者“我因为得到老师的表扬而特别开心”。其他同学可以给予鼓励或建议，营造温暖的班级氛围。

4. 情绪管理小游戏（15分钟）

- 游戏一：“心情温度计”

每位学生根据当天的心情选择一个温度计颜色（红代表激动、黄代表开心、蓝代表平静），贴在黑板上，形成班级“心情图谱”。

- 游戏二：“情绪卡片”

教师随机抽取一张情绪卡片，学生根据卡片上的内容进行角色扮演，其他同学猜测情绪并给出应对方法。

5. 心理小知识（10分钟）

教师讲解一些简单易懂的心理健康知识，如：

- 情绪没有对错，重要的是如何面对；

- 遇到烦恼时可以找老师、家长或朋友倾诉；

- 培养兴趣爱好有助于缓解压力。

6. 总结与反思（5分钟）

教师引导学生回顾本节课的收获，鼓励大家在今后的学习生活中多关注自己的情绪变化，学会用积极的方式面对困难。

八、活动延伸：

布置一项课后任务：写一篇“我的情绪日记”，记录一周内自己最开心和最难过的事情，并写下当时的想法和感受。

九、活动评价：

通过学生的参与度、发言积极性以及课后反馈，评估本次班会的效果。同时，教师将根据学生的表现，制定后续的心理健康教育计划。

十、注意事项：

1. 班主任要密切关注学生的情绪反应，避免触及敏感话题。

2. 在互动过程中，注意保护学生的隐私和自尊心。

3. 活动结束后，可适当安排学生进行放松活动，如深呼吸练习或轻音乐欣赏。

结语：

心理健康教育是学校教育的重要组成部分。通过本次主题班会，不仅增强了学生的自我认知能力，也促进了师生之间的情感交流。希望每一位孩子都能在阳光下健康成长，拥有积极向上的心灵。