一、教学目标

1. 知识与技能目标：让学生了解并掌握原地双手头上掷实心球的基本技术动作，包括握球、持球、预摆、发力和最后用力等环节。

2. 过程与方法目标：通过分组练习、小组讨论以及教师指导的方式，提高学生的身体协调性和力量素质，培养团队合作精神。

3. 情感态度与价值观目标：激发学生对体育运动的兴趣，增强自信心，树立正确的竞争意识。

二、教学重难点

重点：原地双手头上掷实心球的技术动作要领，特别是最后用力阶段的动作配合。

难点：如何在投掷过程中保持良好的身体平衡，使力量能够有效地传递到球上。

三、教学准备

1. 实心球若干个。

2. 标志物若干（用于划定投掷区域）。

3. 音响设备一套（用于播放音乐，营造课堂氛围）。

四、教学过程

（一）开始部分（5分钟）

1. 集合整队，清点人数。

2. 师生问好。

3. 宣布本节课的内容及要求。

4. 准备活动：慢跑一圈操场+徒手操（头部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕脚踝绕环等），时间为5分钟左右。

（二）基本部分（30分钟）

1. 技术讲解（5分钟）

- 教师示范原地双手头上掷实心球的动作，并详细讲解每个步骤的具体做法。

- 强调安全事项，如不要将球投向他人或超出规定的投掷区域。

2. 分组练习（20分钟）

- 学生分成四人一组，在指定区域内进行练习。

- 每组安排一名组长负责组织练习，并及时反馈给老师存在的问题。

- 教师巡回指导，纠正错误动作，鼓励表现好的同学分享经验。

3. 小组竞赛（5分钟）

- 各组选出代表参加比赛，看谁投得最远。

- 通过这种方式增加趣味性，同时检验学习成果。

（三）结束部分（5分钟）

1. 放松整理：带领学生做深呼吸放松操，缓解肌肉紧张。

2. 总结评价：表扬优秀表现者，指出需要改进的地方。

3. 布置作业：回家后继续练习所学内容，并尝试改进自己的动作。

五、课后反思

根据本次课的教学情况，分析学生的学习效果，思考如何进一步优化教学设计，提高教学质量。例如，可以增加更多的互动环节，让每位学生都有机会参与进来；也可以设置一些小游戏，使课堂更加生动活泼。总之，要始终关注学生的主体地位，注重培养他们的自主学习能力和创新能力。