一、教学目标

1. 知识与技能目标：

- 学生能够了解并掌握双杠“分腿坐前进”的基本动作要领。

- 能够正确完成“分腿坐前进”的技术动作，并在实际练习中逐步提高动作的熟练度和稳定性。

2. 过程与方法目标：

- 通过教师讲解示范、学生模仿练习以及小组合作学习的方式，让学生逐步掌握“分腿坐前进”的动作技巧。

- 在反复练习过程中，培养学生的身体协调性和空间感。

3. 情感态度与价值观目标：

- 培养学生勇敢面对困难、勇于挑战自我的精神品质。

- 提高学生团队协作意识，在小组活动中学会相互帮助和支持。

二、教学重点与难点

1. 教学重点：

- 掌握“分腿坐前进”时的手臂支撑力和腿部摆动节奏。

- 正确的身体重心转移过程。

2. 教学难点：

- 动作连贯性及稳定性。

- 如何保持良好的平衡感。

三、教学准备

- 双杠器材若干组。

- 安全垫子若干块。

- 录音机或播放设备用于播放背景音乐（可选）。

四、教学过程

1. 准备活动（约5分钟）

- 集合整队，清点人数。

- 做简单的热身运动如慢跑、关节活动等，预防运动损伤。

2. 导入新课（约3分钟）

- 教师展示完整的“分腿坐前进”动作视频或图片资料，激发学生兴趣。

- 强调安全注意事项，确保每位同学都能安全地参与进来。

3. 讲解示范（约7分钟）

- 教师详细讲解动作要点：“分腿坐前进”包括起始姿势、推手发力、身体前移等多个环节。

- 结合自身演示整个动作流程，注意突出关键步骤。

4. 分组练习（约20分钟）

- 将班级分成若干小组，每组安排一名指导员负责监督与纠正错误动作。

- 学生按照教师提供的指导手册进行自主练习，期间教师巡回指导并及时给予反馈意见。

5. 技能巩固（约8分钟）

- 组织小型比赛活动，鼓励大家积极参与，增强集体荣誉感。

- 对表现优秀的个人或团队予以表扬奖励。

6. 放松整理（约5分钟）

- 引导学生做深呼吸放松操，缓解肌肉紧张状态。

- 总结本节课的学习成果，布置家庭作业任务。

五、预期效果评估

通过本次课程的学习，预计大部分学生都能够基本掌握“分腿坐前进”的动作要领，并能在后续训练中不断完善自己的技术水平。同时，希望通过此次活动进一步提升全体成员的安全意识和团队合作能力。

六、反思改进

课后收集学生反馈信息，分析教学过程中存在的不足之处，为今后类似主题的教学提供参考依据。例如可以尝试增加趣味性游戏环节以吸引更多注意力；或者针对个别基础较差的同学制定个性化辅导计划等等。