亲爱的家长朋友们：

为了更好地促进孩子们健康成长，提高大家对保健卫生的认识，我们特别在幼儿园宣传栏中更新了以下保健卫生知识。希望这些实用的小贴士能够帮助您和您的孩子养成良好的生活习惯，远离疾病困扰。

一、日常饮食注意营养均衡

1. 多样化膳食：确保孩子的饮食中包含足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。可以适当增加新鲜蔬菜和水果的比例。

2. 避免过多零食：控制孩子摄入高糖、高盐、高脂肪的零食，以免影响正常食欲和消化功能。

3. 定时定量进餐：培养孩子按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食或长时间不吃东西。

二、个人卫生习惯养成

1. 勤洗手：教育孩子饭前便后、外出回家都要认真洗手，使用肥皂并冲洗干净。

2. 保持口腔清洁：早晚刷牙，饭后漱口，防止龋齿和其他口腔问题。

3. 衣物整洁：定期更换内衣裤，保持身体干爽，预防皮肤感染。

三、预防常见传染病

1. 接种疫苗：按时完成国家规定的儿童免疫规划疫苗接种，增强免疫力。

2. 注意通风换气：保持室内空气流通，减少病菌滋生。

3. 避免交叉感染：教育孩子不要与生病的小朋友密切接触，必要时佩戴口罩。

四、户外活动与锻炼

1. 合理安排时间：每天保证孩子有充足的户外活动时间，增强体质。

2. 选择适宜运动：根据季节变化选择适合孩子的运动项目，如跑步、跳绳等。

3. 注意防晒防寒：夏季做好防晒措施，冬季注意保暖，避免感冒。

希望通过以上内容，能让家长们更加重视孩子的健康问题。让我们共同努力，为孩子们创造一个安全、健康的成长环境！

如果您有任何疑问或建议，请随时联系我们的老师。感谢您的支持与配合！

幼儿园保健室

2021年9月5日