日期：2023年10月15日
地点：心理辅导室
参与人员：小李、小张、小王、心理咨询师
今天是团体心理咨询的第一次活动，主题设定为“自我探索与团队支持”。参与者包括小李、小张和小王，他们都是通过不同渠道报名参加的。心理咨询师负责引导整个过程。
开场环节
活动开始时，心理咨询师先进行了简单的自我介绍，并向大家解释了团体咨询的目的——帮助成员们更好地认识自己，同时在团队中获得支持和理解。随后，每位成员依次分享了自己的背景信息以及为何选择参加这次活动。
- 小李：他是一名大学生，最近因为学业压力感到焦虑，希望通过这个机会找到缓解压力的方法。
- 小张：她是一位职场新人，在工作中遇到了沟通障碍，希望能改善人际关系。
- 小王：他是一名自由职业者，长期独处让他觉得孤独，希望能在团队中找到归属感。
每个人的故事都引起了其他人的共鸣，气氛逐渐轻松起来。
主题讨论：自我探索
接下来进入了第一个核心环节——“自我探索”。心理咨询师带领大家完成了一份简短的问卷调查，其中包括关于性格特质、兴趣爱好以及情绪状态的问题。完成后，大家互相交流自己的答案，并探讨彼此之间的相似点和差异点。
小李发现，原来很多人都有类似的焦虑情绪；小张意识到，她的沟通问题可能源于缺乏自信；而小王则惊讶于自己竟然对音乐如此热爱。这种发现让大家感到既意外又欣慰。
团队互动：角色扮演
为了进一步加深成员间的了解，心理咨询师设计了一个“角色扮演”游戏。每个成员需要扮演另一个人的角色，描述对方的优点或遇到的挑战。这不仅增强了成员之间的信任感，也让他们学会了从他人视角看待问题。
例如，当小张扮演小李时，她提到：“我觉得你其实很聪明，只是有时候会给自己太大压力。”这样的反馈让小李深受触动，他意识到自己确实需要调整心态。
结束反思
最后，心理咨询师邀请每位成员总结今天的收获。大家纷纷表示，通过这次活动，他们不仅更加了解了自己，还感受到了来自团队的支持。特别是小王提到，虽然刚开始有些拘谨，但随着时间推移，他逐渐放松下来，并开始享受这种集体氛围。
下一步计划
下一次活动将围绕“目标设定”展开，成员们可以提前思考自己的短期及长期目标，并准备好在下次会议上分享。
整体而言，本次团体心理咨询取得了良好的效果，成员们对未来充满了期待。心理咨询师也将继续跟进每位成员的情况，确保他们能够持续成长。
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备注：所有个人信息均已匿名处理，以保护隐私安全。
