随着副热带高压的进一步增强，上海即将进入今年夏季最炎热的一段时间。气象部门预测，未来几天本市最高气温将突破37℃，局部地区甚至可能达到40℃。面对如此极端天气，市民需提前做好准备，以确保自身安全与健康。

首先，合理安排出行时间至关重要。尽量避免在上午10点至下午4点间进行户外活动，选择清晨或傍晚时段外出。其次，注意补充水分，随身携带水壶，并适量饮用淡盐水或电解质饮料，防止因出汗过多导致脱水现象发生。此外，穿着宽松透气的衣物，佩戴遮阳帽和太阳镜，涂抹防晒霜也是必不可少的防护措施。对于家中老人、儿童及慢性病患者等特殊人群，则更应加强监护力度，保持室内通风凉爽，必要时可使用空调调节温度，但也要注意避免长时间直吹冷风造成身体不适。

总之，在享受夏日清凉的同时，大家务必提高警惕，科学应对高温挑战，共同度过这段特殊的时期。

标 签： 上海明起迎接最强高温时段