2024三伏天养生指南

2024年的三伏天从7月16日开始，至8月24日结束，共40天。初伏为7月16日至7月25日，中伏为7月26日至8月14日，末伏为8月15日至8月24日。

三伏天是一年中最炎热的时段，人们需特别注意防暑降温。饮食上宜清淡，多食绿豆汤、苦瓜等清热解毒的食物。此外，适量饮水补充流失的水分，避免长时间暴露在烈日下。睡眠要充足，保持室内通风，使用空调时温度不宜过低，以免引发身体不适。适度运动有助于增强体质，但应选择清晨或傍晚凉爽时段进行。三伏天也是冬病夏治的好时机，可尝试中医理疗如贴敷“三伏贴”，以达到调理身体、预防疾病的效果。科学养生，安然度过三伏天。

标 签： 2024三伏天时间表