随着天气逐渐转凉，秋季的到来不仅带来了丰收的喜悦，也提醒我们调整饮食以适应季节变化。秋季气候干燥，人体容易出现皮肤干燥、喉咙不适等问题，因此，选择一些能够滋润肺部、增强免疫力的食物显得尤为重要。下面，就为大家推荐几款简单易做的秋季养生食谱。

首先推荐的是银耳莲子汤。银耳具有很好的润肺效果，而莲子则能安神养心。将银耳泡发后与莲子一同炖煮，加入适量冰糖调味，不仅味道鲜美，还能帮助缓解秋燥带来的不适。

其次，南瓜粥也是不错的选择。南瓜富含β-胡萝卜素和维生素C，有助于提高机体抵抗力。将南瓜切块与大米一同熬煮成粥，既美味又营养，特别适合秋季食用。

最后，推荐一款简单的百合炒西芹。百合有清热润肺的作用，西芹则富含膳食纤维，二者搭配不仅口感清爽，还能帮助清理体内毒素，保持身体健康。

这些食谱不仅简单易做，而且非常适合秋季养生，希望大家能在忙碌的生活中找到属于自己的健康之道。

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